Es gibt unendlich viele Gründe weswegen wir Yoga üben sollten

Natürlich hast du schon längst von Yoga und seinen positiven Eigenschaften auf Körper und Geist gehört. Du hast Menschen in deinem Umfeld, die auf Yoga schwören – egal ob sie damit ihre Rückenschmerzen gelindert oder einfach mehr Beweglichkeit erlangt haben. Yoga tut gut! Und nun willst auch du es endlich ausprobieren. PERFEKT!

Ich habe ein Konzept entwickelt, das dir den Einstieg in den Anusara Yoga leicht machen wird. Ich schlage dir folgendes vor:

a.) Teilnahme am Workshop „Absolute Beginner“, 1 x 3 Stunden

Im Anschluss an den Workshop hast du die Möglichkeit, deine Grundkenntnisse zu vertiefen:

b.) Teilnahme am Aufbaukurs „Absolute Beginner“, 6 x 1,5 Stunden

Was dich erwarten wird:

a.) Workshop
Im dreistündigen Workshop wirst du erst einmal lernen, was der Begriff Yoga eigentlich meint und woher er kommt. Dann übst du, deine Körperwahrnehmung zu verfeinern und deinen Atem zu vertiefen. Du wirst außerdem feste Bestandteile einer jeden Anusara Yogaklasse kennenlernen, als da wären i.) Warm-Up, ii.) Sonnengrüße, iii.) Cool-Down, iv.) Endentspannung. Im Fokus des Workshops steht das Studium einiger Grundhaltungen und dessen grober Form.

b.) Aufbaukurs
Aufbauend auf dem dreistündigen Workshop wirst du dir im Aufbaukurs weitere Haltungen aneignen. Bis auf Umkehrhaltungen, die wir im Aufbaukurs nicht behandeln werden, gehen wir alle Stellungsgruppen durch wie i.) Standstellungen, hüftöffnende Standstellungen, ii.) Hüftöffner, iii.) Bauchmuskelübungen, iv.) Rückbeugen, Armbalancen, v.) Twists. Die Termine bauen aufeinander auf, am Anfang jeder Stunde wird das Erlernte der vorherigen Stunde wiederholt.
So wirst du im Aufbaukurs an 6 Terminen systematisch an den Anusara Yoga herangeführt. Anders als im Workshop, in dem es erst einmal nur um die grobe Form einiger Grundstellungen geht, wirst du im Aufbaukurs auch die Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga kennenlernen, üben und verinnerlichen.

c.) offene Yogastunde „Beginner“ im yogatribe und/oder „Level 1-2“ in der yogaliebe
Der Workshop und der anschließende Aufbaukurs schaffen eine sichere Basis, so dass du meine offene Yogastunde im yogatribe Mittwoch um 19 Uhr und die Kurse Dienstag und Sonntag von 18 bis 19.30 Uhr im Studio yogaliebe besuchen kannst.

TERMINE & ORTE

1.) yogatribe
Neue Schönhauser Straße 16
10178 Berlin-Mitte

Workshop: Sonntag, 14. April 2019 // 14 bis 17 Uhr
Aufbaukurs: Sonntag, ab 28. April 2019 // 15.30 bis 17 Uhr (6 Termine)
offene Yogastunde: Mittwoch // 19 bis 20.30 Uhr // yogatribe

2.) Physiopraxis am Ostkreuz
Sonntagstraße 21
10245 Berlin

Workshop: Sonntag, 03. März 2019 // 14 bis 17 Uhr
Aufbaukurs: Sonntag, ab 10. März 2019 // 15.30 bis 17 Uhr (6 Termine)
offene Yogastunde: Dienstag & Sonntag // 18 bis 19.30 Uhr // yogaliebe

PREISE

1.) yogatribe
Workshop: 39 €
Aufbaukurs: 89 €
Offene Yogastunde: siehe Preise im Studio yogatribe

2.) Physiopraxis am Ostkreuz
Workshop: 39 €
Aufbaukurs: 59 €
Paket: 89 €
Offene Yogastunde: siehe Preise im Studio yogaliebe

ANMELDUNG
nina@ninaraem.de oder 0176 21967547